Kävin lokakuun I love me 2018 -messuilla eettistä ja ekologista kosmetiikkaa myyvän Natural Goods Companyn osastolla ihastelemassa heidän valikoimaansa. Natural Goods Companyn muodostavat verkkokauppa, kauneushoitola sekä Wellness Academy -hyvinvointivalmentamo. Yrityksen arvot kohtaavat täydellisesti omani. He eivät usko geenimuunteluun, keinotekoisiin ainesosiin, eikä eläinkokeisiin.  Suurin osa heidän tuotteistaan on lisäksi luomulaatuisia, vegaaneja sekä luonnonkosmetiikkasertifioituja. Heillä on myynnissä mm. Mádaran, Santen, Essen, Pur’n, Whamisan, ja Mytaon tuotteita.  Valikoimista löytyy myös pienten poikieni suosikki, Sophie La Girafe -tuotesarja. Sain jo esikoistani odottaessa baby showereissa tämän mainion Sophie la Girafe -miniatyyrisetin, loistava joululahjaidea myös pienen vauvan vanhemmille, tai juuri baby showereihin vaippakakkuun.

Tutustuin samalla Natural Goods Companyn messuilla vasta lanseerattuun Re-start -verkkovalmennukseen. Valmennuksen ideana on saavuttaa kokonaisvaltainen hyvinvointi, jolloin mieli ja keho on tasapainossa. Stressaava elämäntilanne saattaa johtua monista eri syistä, ja näkyä oireina ihossa, kehossa ja mielessä. Ongelmat ovat usein vain jäävuoren huippuja, ja niiden syntysyyt löytyvät pintaa syvemmältä. Re-Start –valmennus lupaa, että löydät itsellesi toimivimmat keinot pysyvään hyvinvointiin ja stressittömämpään arkeen. Verkkovalmennuksessa oppii myös ymmärtämään ravinnon, liikunnan, ihonhoidon ja mielen hallinnan merkityksen omaan hyvinvointiin.

“Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin saavuttaminen nykypäivän kiireisessä ja vaativassa rytmissä on todella haastavaa. Stressaava elämäntilanne saattaa johtua monista erilaisista syistä. Tavoitteenamme on näiden viikkojen aikana antaa sinulle laadukkaat eväät hyvinvointisi pohjaksi. Re-Start -valmennus tukee matkaasi kohti elämää, joka on sinun hallinnassasi.”

 

Kuva: Natural Goods Company

Re-start -verkkovalmennus koostuu seuraavasta kuudesta osiosta, jotka muodostavat yhdessä hyvinvoinnin kokonaisvaltaisen perustan:

1. Iho: Iho heijastaa myös kaiken sen, mitä sisällämme tapahtuu: stressin, unen, liikunnan ja ravinnon laadun. Osiossa opit valitsemaan itsellesi oikeanlaiset tuotteet ja hoitorutiinit, jotka vahvistavat ihoa, edistävät sen vastustuskykyä ja jopa pysäyttävät stressin vaikutukset iholla. Valmentajana toimii kosmetologi Katja Kokko, ja osion kesto on viisi viikkoa.
2. Keho: Osion tavoitteena on saavuttaa parempi fyysinen kunto, jonka seurauksena stressitasot laskevat, hapenottokyky vahvistuu, ja ihmisestä tulee vahvempi. Opit treenaamaan tuloksellisesti ja palautumaan tehokkaammin. Valmentajana toimii Aleksi Seppänen, osteopatiaan erikoistunut personal trainer. Osion kesto on noin 12 viikkoa.
3. Ravinto: Ravinto vaikuttaa suoliston kautta ihoon, energiatasoihin, hormonitoiminnan toimintaan ja mieleen. Ravinto määrää siis koko kehon toiminnan, koostumuksen ja jopa mielialan. Osiossa opit miten ravinnolla hoidetaan ihoa, terveyttä ja suolistoa. Valmentajana toimii Annika Havaste, ja osiossa on viisi jaksoa.
4. Mieli: Meditaatio on yksi tutkituimmista ja tehokkaimmista elämänhallintamenetelmistä. Osio antaa  työkaluja, joiden avulla opit tuntemaan itsesi ja omat tarpeesi paremmin. Tavoitteena on ymmärtää miksi pysähtyminen on tärkeää ja oppia kuuntelemaan itseään. Valmentajana toimii meditaatio-opettaja Anna-Maria Sinisalo, ja osio sisältää 6 jaksoa.
5. Ayurveda: Ayurvedan perustana on ajatus, että terveys on kehon, mielen ja sielun tasapainoa. Osio opettaa tätä tasapainoa, ja kertoo kuinka yksilöllinen kehotyyppimme määrittää meille sopivat elämäntavat ja ruokavalion. Valmentajana toimii Ayurveda-asiantuntija Pardaman Sharma, ja osio sisältää 12 jaksoa.
6. Yin-jooga: Yin-jooga vaikuttaa lempeän kokonaisvaltaisesti kehoon, mieleen, ja sillä on vahva anti age -vaikutus. Osion tarkoitus on rauhoittaa ylikierroksilla käyvää hermostoa, saada iho säteilemään ja mieli rauhoittumaan. Osiossa opit lempeitä venytyksiä, rauhallisia yin-asanoita, ja muita joogaharjoituksia. Harjoitukset ovat helppoja, syvärentouttavia ja auttavat palauttamaan kehoa erilaisista epätasapainotiloista, kuten stressin aiheuttamasta jännityksestä. Valmentajana toimii joogaopettaja Katja Kokko, ja osion kesto on viisi viikkoa.

Sain Natural Goods Companylta tunnukset Re-start verkkovalmennukseen. Olen nyt jo jonkin verran ehtinyt käydä valmennusta läpi, ja saanut monta hyvää oivallusta. Pidän siitä miten lempeä ja maltillinen valmennus on. Muutoksia kannustetaan tekemään omaan tahtiin, yksi askel kerrallaan. Tätä korostetaan etenkin Ravinto-osiossa, sillä on parempi, että oikeanlainen ravinto tulee pysyväksi osaksi arkea, kuin että palaa vanhoihin tottumuksiinsa heti valmennuksen loputtua. Valmennus lupaa ilmeisen näkyviä tuloksia, sillä Iho-osion alussa pyydetään ottamaan itselleen talteen kasvokuva ilman meikkiä, jotta kuvaan voi sitten palata valmennuksen lopulla. En malta odottaa, että ehdin kahlaamaan kaikki osiot läpi.

Kuva: Natural Goods Company

Re-start valmennuksen voi hankkia joko kokonaan, tai vain yhden osa-alueen kerrallaan. Jos ostaa koko valmennuksen, sen kanssa voi edetä omassa tahdissa, missä järjestyksessä tahansa. Valmennus on aktiivinen kuusi kuukautta ostopäivästä lähtien, jonka aikana videot tulisi katsoa. Voit kuitenkin ladata itsellesi kirjalliset ja audiomateriaalit pysyvästi. Natural Goods Company kehottaa valitsemaan ensimmäiseksi itseään eniten kiinnostavan tai omaan elämäntilanteeseen sopivan osion. Itse aloitin Keho-osiosta, ja sitten ajattelin edetä Ravinnon kautta Ihoon ja Mieleen. Tarkoituksena on ensin kirkastaa itselleen mitä tavoittelee valmennuksella, nämä tavoitteet kannattaa kirjoittaa itselleen ylös ja jakaa pienempiin osiin. Kun pidät tavoitteet realistisina ja saavutettavina saat säännöllisiä onnistumisen tunteita, jotka motivoivat jatkamaan.   

Haluatko voittaa yhden Re-start -verkkovalmennuksen osion itsellesi?

Sain kanssanne arvottavaksi yhden Re-Start verkkovalmennuksen osa-alueen. Jätä blogiini kommentti minkä osa-alueen valitsisit ja miksi, niin voit voittaa sen omaksesi. Sähköpostiosoitteesi näkyy vain minulle, joten voit huoletta kirjoittaa sen jotta saan sinuun yhteyden mikäli voitat.  Suoritan arvonnan maanantaina 19.11 klo 20.00. Onnea arvontaan!

Tämä postaus päättää 12-osaisen ”Leikkivinkkejä vauvan kanssa” -sarjani. Meillä ei ole enää vauvaa, talossa on nyt aurinkoisesti hymyilevä taapero. Täytyy myöntää, että itkin parit itkut viimeisenä vauvapäiväni, sillä tuntuuhan se aika hurjalta ettei meillä tule enää koskaan olemaan vauvaa. Muistan kuitenkin esikoiseni taaperovuoden olleen mitä ihaninta aikaa. Joel oppi joka päivä uusia taitoja, oli todella hyväntuulinen eikä uhmaikäkään ollut vielä edes huolenaiheena. Leon on oppinut viimeisen vauvakuukautensa aikana vaikka mitä: hän osaa seistä ilman tukea, kävelee sohvanvierttä kovin tomerana ja osaa laskeutua sohvalta nätisti peppu edellä. Näyttää siltä, ettei ensiaskeleetkaan ole kaukana. Lisäksi Leon on oppinut sanomaan ”kizza”, jonka hän huutaa innoissaan aina jonkun kissaneitimme kulkiessa ohitse.

Nyt on aika siis viimeisille leikkivinkeille, Taaperosi oppii koko ajan uutta, ja sinä voit auttaa häntä hänen kehitysmatkallaan. Kullanmurusi nauttii kun jaksat ihastella hänen monia uusia taitojaan, ja kannustat häntä aina yrittämään uudelleen. Leonin 1-vuotis kuvan alla kirjan leikki-ideat 11-12 kuukauden ikäisen kanssa. Merkitsin tuttuun tapaan Leonin lempparit sydämellä

Onnellinen yksivuotias

viikko 45

• Tee taaperollesi oma kuvakirja hänen ja läheistensä kuvista. Ainakin Ifolorilta saa kätevästi tilattua kuvakirjan, ja samalla jokaiseen kuvaan voi kirjoittaa pienen taustatarinan. Taaperosi nauttii kun luette kirjaa yhdessä, ja hän saa olla kirjan pääsankari. Tätä en ole saanut vielä itse aikaiseksi, vaikka esikoiselle kirjan teimmekin.
• Edistä kultasi puheenkehitystä toistelemalla sanoja. Osoita ja nimeä hänelle esineitä kun olette kotona tai liikenteessä. Toista jokainen sana muutamaan kertaan, jotta hän varmasti kuulee sen. Jos haluat tehdä toistosta leikin, kysy taaperoltasi ’missä on lamppu’ tms, ja jos hän osoittaa oikeaan suuntaan, muista kehua häntä. Jos hän ei osoita, osoita sinä se hänelle.

viikko 46

• Maalaa taaperosi kanssa sormiväreillä. Mahtava paikka tähän on kylpyhuoneen lattia. Voit teipata lattialle muutaman paperin, riisua taaperon vaippasilleen ja antaa hänen maalailla antaumuksella. Hyvin tähän tarkoitukseen sopivat jäiset mustikat ja puolukat, jotta värejä on myös turvallista vähän maistella. 
• Taaperosi elämä on todennäköisesti melko ennustettavaa, ja rutiinit rytmittävät päiviänne. Siksi voikin olla hauskaa tehdä pienen ympäristöön pieniä muutoksia. Vaihda taaperosi syöttötuolin paikkaa, käännä sänky niin, että pää onkin siellä missä jalat ennen tai vaihda hoitopöydän paikkaa.. Nämä muutokset saavat taaperosi katsomaan maailmaa hieman eri perspektiivistä ja tuovat hänelle kirjaimellisesti uusia näkökulmia.

viikko 47

• Venytelkää yhdessä. Istu taaperoasi vastapäätä ja vieritä pallo häneen päin, niin että hän joutuu kurottamaan yltääkseen siihen. Pyydä häntä kurottamaan lisää saadakseen pallon. Voit myös puhaltaa saippuakuplia, ja rohkaista vauvaasi kurottamaan niitä kohti joko seisaaltaan tai istualtaan.
• Auta taaperoasi tunnistaman erilaisia ääniä. Laita moneen pikku rasiaan eri esineitä, kuten avaimet, helistin, kahvipapuja tai mitä tahansa keksitkään. Ravistele purkkeja, ja näytä taaperollesi mikä aiheutti minkäkin ääneen. Voit jossain vaiheessa ravistaa yhtä rasiaa ja kysyä kullaltasi oliko kyseessä avaimet. Sitten voit näyttää hänelle mikä esine oli oikeasti kyseessä.

viikko 48

• Ota taaperosi pois vaunuista kun olette kävelyllä, ja anna hänen työntää vaunuja itse avustuksellasi. Tämä on hyvää kävelyharjoittelua, ja on hänestä myös hauskaa. 
• Toinen hyvä kävelyharjoittelu on rakentaa vauvallesi kävelykatu tuoleista. Laita keittiöntuolit riviin seinää vasten, ja kannusta taaperoasi kävelemään tuolilta toiselle pitäen niistä tukea. Voit kannustaa häntä etenemään lelun avulla, joka odottaa aina tuolirivin päässä ahkeraa kävelijää.
• Aseta tukeva kori keskelle huonetta. Anna taaperollesi muutama kevyt pallo, ja näytä hänelle miten pallot heitetään koriin. kannusta vauvaasi yrittämään, hän voi myös viedä pallot koriin. Aloittakaa lähempää koria, ja siirtykää päivien harjoittelun aikana koko ajan pikkuisen kauemmaksi.

ihanaa taaperovuotta!

Jos kaipaat lisää leikkivinkkejä, lue myös aiemmat postaukseni aiheesta:

• Leikkejä kuukauden ikäisen vauvan kanssa 
• Leikkejä kahden  kuukauden ikäisen vauvan kanssa 
• Leikkejä kolmen kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä neljän kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä viiden kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä kuuden kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä seitsemän kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä kahdeksan kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä yhdeksän kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä kymmenen kuukauden ikäisen vauvan kanssa
• Leikkejä 11 kuukauden ikäisen vauvan kanssa