Hae
Ruokaturisti
Kaupallinen yhteistyö

Synttärit Irti Maasta kiipeilypuistossa

Kaupallinen yhteistyö: Irti Maasta Oy

Vietimme 7-vuotiaan esikoisemme synttärit Irti Maasta kiipeilypuistossa Redin Viihdemaailmassa. Yritimme miettiä synttärisankarille mieluista paikkaa, jossa vieraat pääsisivät purkamaan energiaansa liikkumalla. Emme olleet koskaan käyneet Irti Maasta -puistossa, mutta olimme kävelleet siitä ohi ja paikka näytti juuri sopivalta energisten lasten juhlia varten. Puistoja löytyy Helsingin Redin lisäksi Tampereelta, Raisiosta ja Porista. Irti Maasta -puistoon voi tulla kiipeilemään vaikka yksin, puolison kanssa tai tyky-porukalla. Kiipeily sopii kenelle tahansa, kunhan painoa on 15 – 150 kg. Kiipeily voi olla mukavaa yhdessäoloa ja hauskanpitoa kuten lasten synttäreillä oli, mutta siitä saa halutessaan itselleen kunnon lihaskuntotreenin.

 

Synttärit Irti Maasta kiipeilypuistossa

 

 

Meillä oli varattuna synttärit, niin että alueella oli myös muita kiipeilijöitä. Voit tosin varata myös yksityissynttärit, mutta koska alueella on aina rajattu kiipeilijämäärä, meitä eivät muut kiipeilijät häirinneet. Kiipeilysession kesto on yksi tunti, jota ennen jokaisen kiipeilijän on osallistuttava lyhyeen alkuopastukseen. Paikalle pyydettiin saapumaan hyvissä ajoin, jotta kaikki kiipeilijät ehtivät vaihtamaan vaatteet rauhassa ja pesemään kätensä. Lapsille pidettiin ennen kiipeilyn alkua vartin pituinen perehdytys kiipeilyyn ja jokaiselle puettiin sopivat valjaat. Tämän jälkeen pääsimme siirtymään kiipeilyalueelle, jossa puiston ohjaajat näyttivät käytännössä miten kiipeillään ja kävivät läpi turvaohjeistukset. Jännittyneet lapset jaksoivat yllättäen istua paikoillaan kuuntelemassa, ja jokainen tuntui tietävän mitä tehdä kun annettiin lupa aloittaa kiipeily.

 

Kiipeilyopastuksen avulla ensikertalaisetkin osaavat

 

Redin keskuksessa on 21 erilaista kiipeilyseinää, jotka ovat noin kahdeksan metriä korkeita. Alueen keskellä kohoaa Giants Staircase -haaste, jonka korkein askelma on kuuden metrin korkeudessa. Alussa hieman hirvitti, että miten 7-vuotiaat pärjäävät, mutta miltei jokainen kiipesi seinät aivan ylös asti ja osasivat itse käyttää automaattivarmistimia. Todella hauskaa näytti olevan myös seinältä alastulo hitaasti vaijerin varassa laskeutuen, aivan kuin Spiderman. Jokaiselta kiipeilyseinältä löytyy useita eri reittejä, jotka etenevät helposta vaikeaan. Synttärisankarin pikkuveli kiipesi seinät noin puoleen väliin asti, jokainen saa siis edetä ihan omien taitojensa ja fiiliksen mukaisesti. Tykkäsin erityisesti siitä miten kiipelijöiden turvallisuuteen panostettiin, ja jokaisessa seinässä pystyi olemaan kerrallaan vain yksi kiipeilijä. Vältyimme koko tunnin kiipeilyltä ilman minkäänlaista mielipahaa tai itkuja, ja lapset kiipeilivät koko tunnin todella innokkaina.

 

 

Meillä oli hurjan hauskaa, ja kaikki vieraat näyttivät viihtyvän erinomaisesti. Tunnin kiipeily oli oikein sopiva aika, ja siirryimme kiipeilyn jälkeen viidakkoteemaiseen juhlahuoneeseen herkuttelemaan. Meillä oli yhteensä 14 lasta juhlimassa, ja kaikki sujui oikein mainiosti. Synttärisankarin vanhemmat pääsivät todella vähällä, ja 7-vuotias sai ikimuistoiset juhlat. Irti Maasta tarjoaa erilaisia synttäripaketteja, kannattaa kurkata heidän sivuiltaan. Voit tilata tarjoilut kiipeilypuiston kautta tai tuoda juhlatilaan omat eväät. Meillä oli valittuna Kiva -herkkupaketti, jonka lisäksi toimme itse donitseja, minipizzoja ja keksejä.

 

 

Vaikka sanoisin, että Irti Maasta -kiipeilypuisto soveltuu parhaiten yli 5-vuotiaille, myös perheen pienemmille oli oma kiipeilyosionsa. Pienten nurkkauksessa oli monta kiinnostva kiipeilyseinää, jossa ei tarvita edes valjaita. Synttärisankarin pian 5-vuotias pikkuveli kiipeili reippaasti isojen mukana valjaissaan, ja piipahti välillä pienten puolelle leikkimään.

 

Kiipeilyosio perheen pienemmille

 

 

Koska olet viimeksi käynyt kiipeilemässä?

 

Syntymäpäivät Pomppulinnaparkissa – Vaivaton ja hauska vaihtoehto

Kaupallinen yhteistyö

Niskakipu ja päänsärky – Etätyöläisen vaivoista eroon

Kaupallinen yhteistyö: Kuntokauppa.fi

Niskakipu ja päänsärky ovat monelle etätyöhön siirtyneelle tuttuja vaivoja. Jäin miltei täysipäiväisesti kotitoimistolle viime vuoden maaliskuun puolessa välissä. Kärsin kireiden hartioiden aiheuttamasta päänsärystä monta kertaa viikossa koko viime kevään. Itselläni menevät hartiat helposti jumiin, ja hierojani kuvaili hartiaseutuani sanalla ”katastrofi” kun kävin etätöihin siirryttyäni valittelemassa niskakipua. Työergonomiassani ei ollut juurikaan valittamista, minulla on kotona näyttö ja sähköpöytä. Samoihin aikoihin havahduin siihen, että arkiliikunta on jäänyt miltei kokonaan pois klo 8-17 välillä ja koska en käynyt kevään jälkeen salillakaan, kaikki aerobinen liikunta oli käytännössä tippunut nollaan.  Päädyin lukemani perusteella siihen, että tarvitsen crosstrainerin, joka on monipuolisin ja tehokkain kotikuntolaite. Sain marraskuussa Kuntokauppa.fi  kuntoilutarvikekaupalta testiin pieneenkin tilaan menevän, pystyrunkoisen Fitnord Hiker 500F Crosstrainerin. Tukeva etuvetoinen crosstrainer mahtui juuri ja juuri työhuoneeseemme ja aloin treenaamaan sillä päivittäin 30 minuuttia korvaamaan menetetyn työmatkaliikunnan.

 

Niskakipu ja päänsärky katosivat liikkumisella

 

 

Kun lähdin testailemaan millaisia hyötyjä säännöllisestä aerobisesta liikunnasta crosstrainerilla on, en osannut jotenkin ajatella, että yksi niistä olisi jatkuvien niskakipujen väheneminen. Nyt kun asiaa miettii, niin läppärin edessä melko staattisessa asennossa istuminen tarvitsee vastapainokseen liikettä hartiaseudulle. Kotitoimistolla liikettä ei juurikaan tule, vaan moni syö lounaankin koneen ääressä. Pidin askelmittaria kotona ja normaalina toimistotyöpäivänä kertyneen 6000 askelen sijaan sain niitä kasaan vaivaiset 1500 etätyöpäivän aikana. Enää ei tarvitse vaeltaa neukkarista toiseen toimistolla, ja se näkyy liian pitkäkestoisena istumisena paikoillaan. Poljen siksi ennen työpäivää 30 minuutin treenin crosstrainerilla, joka tuo askelia noin 3400. Olin tyytyväinen, kun sain korvattua menetetyn työmatkaliikunnan, mutta vieläkin tyytyväisempi, kun huomasin jatkuvan päänsäryn ja hartioiden kireyden loppuneen.

 

 

Lueskelin millä liikkeillä tai venytyksillä etätyöntekijän niskakipua voisi lievittää ja parhaiten jäi mieleeni vapaasti lainattuna lause ”Niskakipujen kannalta paras asento on seuraava asento.” Hartiaseudulle pahinta on staattiisuus ja alueen lihakset tulisi pitää mahdollisimman paljon liikkeessä. Siksi hyppään nykyään palaveriputkien välissäkin ihan vain muutamaksi minuutiksi crosstrainerille estääkseni koneelle jymähtämisen. Crosstrainerin etu esimerkiksi kuntopyörällä polkemiseen on se, että kädet liikkuvat laajassa liikeradassa yläselkää myöten. Fitnord Hiker 500F crosstrainerin liikerata muistuttaa pitkän askelpituutensa ansiosta hiihtoa ja varmistaa siten, että niskat ovat kaikkea muuta kuin staattiset.

 

Mitä muuta tapahtui kolmessa kuukaudessa?

 

Kolmen kuukauden aktiivinen crosstrainer-treeni paransi ryhtiä huomattavasti

 

Kirjoittelin joulukuussa kokemuksiani kahden viikon crosstrainailun jälkeen. Toivoin crosstrainerin marraskuussa saatuani, että huomaisin maaliskuuhun mennessä muutoksia yleisen virkeystasoni lisäksi painossani ja kunnossani. En osannut edes ajatella, että pääsisin eroon niska-hartiaseudun kireydestä, joka on ehdottomasti suurin hyöty. Otin yllä olevan kuvaparin vasemman puoleisen kuvan marraskuussa, ja oikean puoleisen eilen. Näyttää siltä, että minulle kasvoi kolmessa kuukaudessa kaula. En ollut tajunnut ennen kuvaparin koottuani miten korkealla korvissa olkapääni olivatkiin jumissa olevien hartioiden takia!

 

Kuntoni on myös selkeästi kohentunut kolmessa kuukaudessa. Jaksan saman crosstrainer-treenin paljon paremmin kuin aloittaessani ja olen lisännyt vastuksia huomattavasti. Enää ei kotitalon neljänteen kerrokseen portaiden kipuaminenkaan hengästytä. Painoni on myös odotettavasti tippunut muutaman kilon, ja huomaan, että jalkalihakset ovat selkeästi kiinteytyneet. Crosstrainerilla treenaamisesta on tullut säännöllinen osa arkeani, ja uskon että positiiviset vaikutukset eivät jää tähän!

 

Muistakaahan liikkua etätoimistollakin!

 

Lue myös: Kokemuksia crosstrainerista – Liikuntaa kotitoimistolle jumittuneelle